Actividad fisica para un envejecimiento activoReportar como inadecuado




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Fuente: http://www.libroteca.net/


Introducción



PROMOVER: UN ESTILO DE VIDA PARA LAS PERSONAS ADULTAS MAYORES Tabla de contenido Agradecimientos iv I. Introducción ¿Qué es actividad física? ¿Quiénes son las personas adultas mayores? ¿Quién debe hacer actividad física? ¿Por qué es importante la actividad física para las personas adultas mayores? 2 II. Marco conceptual para la promoción de la actividad física en las personas adultas mayores Visión Principios La actividad física y el envejecimiento en la Organización Mundial de la Salud 5 III. Los beneficios de la actividad física para las personas adultas mayores Beneficios para la salud Beneficios psicosociales 9 IV. Tipos de actividad física Indicaciones generales, beneficios y precauciones Resistencia Fortalecimiento Equilibrio Flexibilidad 11 V. Barreras y mitos para vencer Barreras estructurales Investigación e información Atención primaria en salud Comunidad Individuos Mitos acerca de la actividad física y el envejecimiento 16 VI. Encontrando soluciones Intervenciones a varios niveles Caminando el Mundo para lograr un envejecimiento activo: El Abrazo Mundial de la OMS Áreas estratégicas y prioridades 19 VII. Recursos Internacional y Regional Barbados Brasil Canadá Chile Colombia Cuba Guatemala Jamaica México Estados Unidos 25 Referencias 31 Agradecimientos Al crear esta Guía regional para la promoción de actividad física en las personas adultas mayores nos basamos en las normas y programas ya establecidos a través de la región de las Américas. Quisiéramos, en particular, reconocer las contribuciones del “Plan detallado para la Acción a favor de la vida activa para las Personas Adultas Mayores” [Blueprint for Action for Active Living and Older Adults] de Canadá (1999), y de la Coalición de Vida Activa para las Personas Adultas Mayores (ALCOA). También nos basamos, en gran parte, en el “Plan detallado nacional: aumentando la Actividad Física en las Personas Adultas de 50 años de edad y m...





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